• Jun 9, 2026 Allenamento Ottimale Weineck tegrare alimentazione e allenamento Consumare un pasto equilibrato 1-2 ore prima dell’allenamento. 1. Durante sessioni prolungate, reintegrare sali minerali e liquidi. 2. Al termine dell’allenamento, favorire il recupero con proteine e carbo By Edgar Mraz
